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睡眠の90分ルール
人の睡眠は浅い眠り（レム睡眠）と深い眠り（ノンレム睡眠）を約90分周期で繰り返しています。 このサイクルの切れ目（レム睡眠のタイミング）で起きると、脳が覚醒しやすくスッキリ目覚められると言われています。 ※ 入眠にかかる平均時間（約15分）を考慮して計算しています。
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睡眠サイクル計算機の使い方・解説
睡眠サイクル計算機の使い方
- 必要な項目を入力、またはファイルをアップロードします。
- 自動的に処理が行われるか、実行ボタンを押して処理を開始します。
- 結果が表示されます。必要に応じてコピーやダウンロードを行ってください。
このツールについて
この「睡眠サイクル計算機」は、ブラウザ上で動作する無料のWebツールです。 サーバーにデータを送信せず、お使いの端末内で処理が完結するため、プライバシーやセキュリティの面でも安心してご利用いただけます。 会員登録やアプリのインストールは一切不要で、いつでもすぐに使えます。